Σύστημα εκγύμνασης ελατήριο ασκήσεων για όλο το σώμα, σε μπλε χρώμα

Το σύστημα εκγύμνασης, είναι ένα πολύ εύχρηστο μικροόργανο για την εξάσκηση των προσαγωγών και απαγωγών των ποδιών, αλλά και του πάνω μέρους του σώματος. Λόγω του μικρού του μεγέθους και βάρους, μπορείτε να το αποθηκεύετε εύκολα οπουδήποτε ή και να το έχετε μαζί σας στις αποσκευές σας όπου κι αν πάτε. Λυγίστε τα γόνατά σας στις 45 μοίρες με τα πόδια σας επίπεδα στο πάτωμα και το πλάτος των ώμων ανοιχτά. Τοποθετήστε το τονωτικό μηρών ανάμεσα στους εσωτερικούς μηρούς σας. Το μεντεσέ στραμμένο προς τα εμπρός, σφίξτε τους μηρούς μαζί και αφήστε τους. Για τους δικέφαλους πιάστε τις λαβές με την επένδυση από αφρό άνεσης και χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να σπρώξετε προς τα μέσα με το σχήμα V να πιέζει προς τα έξω για να τονώσετε το χέρι και το στήθος σας. Σπρώξτε τις λαβές μεταξύ τους, αφήνοντας τους αγκώνες σας να κινηθούν προς τα πλευρά σας.